Качаем железо!
 

Пауэрлифтинг, бодибилдинг, клубы, тренера... В общем обсуждаем, как сделать тело сильным и/или красивым.

Работать над собой надо. Тогда и тело будет красивым

Работать-то надо, однако это делать нужно правильно, чтобы не расстаться со здоровьем и тд.

1. делать упражнения правильно
2. не перегружать себя
3. отдыхать надо между подходами

В среде моих знакомых как-то укрепилось мнение что чтобы иметь красивое тело - надо жрать правильные таблетки :\
Страшно думать, что с ними будет в обозримом будущем...

Таблетки тоже разные есть. Ничего плохого не вижу в аминокислотах, в калийных таблетках и тд, белках, и даже энергетиках (но сам не употребляю пока что)

не забывайте развивать анаэробную выносливость, а то будите иметь красивое тело и надорваное сердце

Поясню: надо минимум бегать (но не быстро); лыжи, велик - тоже хорошо

Вообще то тема уже обсуждалась)
http://www.angarsk-forum.ru/showthread.php?t=78
формирование тела "аля Шварценегер" происходит в три этапа:
1) набирание общей массы тела - едим все что хочется, спортзал посещаем 2-3 раза в неделю
2) формирование мышечной массы - потребляем пищу с высоким содержанием белка, исключаем жирную пищу, спортзал посещаем каждый день
3) сушка мышц - бегаем, прыгаем, меньше воды, упражнения с большим количеством повторений с небольшим весом....
Лично я сушку делаю только на пресс....) и не запариваюсь насчет пищи....но потребляю протеиновые коктейли до и после тренеровки.....:)

Да, помню, что тема была, но решил продолжить.
Есть ли смысл (да и возможно ли) сушить отдельную группу мышц?

Если человек закачался до такой степени, что не может завязать шнурки, не сгибая колен, то, как говорится, "Поздравляю, Шарик. Ты балбес!"

да))))

это не закачался, а заплыл от жира...)))

Заплыл от жира это когда письку из-за живота не видно. А то, что я раньше сказал, это тупой кач.

Растяжки делать надо когда качаешься, да и когда не качаешься тоже. На тренировках я наоборот стал больше гнуться

Растяжку во время кача делают для растяжения мышечных волокон, тем самым увеличивая эффект накачки мышц....а не для гибкости и пластики...))))