Вернуться   Ангарский форум > Форумы по интересам > Спорт


Спорт Все о спорте и спортсменах.

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 23.11.2008, 21:23   #1
БэрЪ
Гость
 
Аватар для БэрЪ
 
Сообщений: n/a
По умолчанию Качаем железо!

Пауэрлифтинг, бодибилдинг, клубы, тренера... В общем обсуждаем, как сделать тело сильным и/или красивым.
  Ответить с цитированием
Старый 23.11.2008, 21:43   #2
AlF
Форумный идол
 
Аватар для AlF
 
Регистрация: 25.05.2008
Адрес: где то тут, где то там
Возраст: 29
Сообщений: 4,640
Сказал(а) спасибо: 735
Поблагодарили 306 раз(а) в 226 сообщениях
Сказал(а) Фууу!: 21
Сказали Фууу! 2 раз(а) в 2 сообщениях
AlF заметен издалека

Награды пользователя:

По умолчанию

Работать над собой надо. Тогда и тело будет красивым
__________________
AlF вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.11.2008, 21:57   #3
БэрЪ
Гость
 
Аватар для БэрЪ
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Работать-то надо, однако это делать нужно правильно, чтобы не расстаться со здоровьем и тд.
  Ответить с цитированием
Старый 23.11.2008, 22:01   #4
AlF
Форумный идол
 
Аватар для AlF
 
Регистрация: 25.05.2008
Адрес: где то тут, где то там
Возраст: 29
Сообщений: 4,640
Сказал(а) спасибо: 735
Поблагодарили 306 раз(а) в 226 сообщениях
Сказал(а) Фууу!: 21
Сказали Фууу! 2 раз(а) в 2 сообщениях
AlF заметен издалека

Награды пользователя:

По умолчанию

1. делать упражнения правильно
2. не перегружать себя
3. отдыхать надо между подходами
__________________
AlF вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.11.2008, 22:06   #5
HuKaH
Мега Флудер
 
Аватар для HuKaH
 
Регистрация: 16.05.2008
Возраст: 29
Сообщений: 1,212
Сказал(а) спасибо: 42
Поблагодарили 90 раз(а) в 61 сообщениях
Сказал(а) Фууу!: 1
Сказали Фууу! 0 раз(а) в 0 сообщениях
HuKaH находится на распутье

Награды пользователя:

По умолчанию

В среде моих знакомых как-то укрепилось мнение что чтобы иметь красивое тело - надо жрать правильные таблетки :\
Страшно думать, что с ними будет в обозримом будущем...
__________________
You try to be cool
you look like a fool
to me
(c) Avril Lavigne
HuKaH вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.11.2008, 22:10   #6
БэрЪ
Гость
 
Аватар для БэрЪ
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Таблетки тоже разные есть. Ничего плохого не вижу в аминокислотах, в калийных таблетках и тд, белках, и даже энергетиках (но сам не употребляю пока что)
  Ответить с цитированием
Старый 23.11.2008, 22:12   #7
naDoHar
Убогий Модер ^^
 
Аватар для naDoHar
 
Регистрация: 19.05.2008
Сообщений: 1,401
Сказал(а) спасибо: 94
Поблагодарили 286 раз(а) в 202 сообщениях
Сказал(а) Фууу!: 3
Сказали Фууу! 3 раз(а) в 3 сообщениях
naDoHar заметен издалека

Награды пользователя:

По умолчанию

не забывайте развивать анаэробную выносливость, а то будите иметь красивое тело и надорваное сердце
__________________
HecTouT y6eraTb oT cHau`nepa, yMpe`LLl ycTaBLLluM

Dura lex, sed lex
naDoHar вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Старый 23.11.2008, 22:14   #8
БэрЪ
Гость
 
Аватар для БэрЪ
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Поясню: надо минимум бегать (но не быстро); лыжи, велик - тоже хорошо
  Ответить с цитированием
Старый 24.11.2008, 08:00   #9
Venom4eG
ιllιlιιlιllιlιιl
 
Аватар для Venom4eG
 
Регистрация: 29.05.2008
Адрес: St. Petersburg
Возраст: 28
Сообщений: 4,606
Сказал(а) спасибо: 48
Поблагодарили 317 раз(а) в 242 сообщениях
Сказал(а) Фууу!: 16
Сказали Фууу! 0 раз(а) в 0 сообщениях
Venom4eG отключил(а) отображение уровня репутации

Награды пользователя:

По умолчанию

Вообще то тема уже обсуждалась)
http://www.angarsk-forum.ru/showthread.php?t=78
формирование тела "аля Шварценегер" происходит в три этапа:
1) набирание общей массы тела - едим все что хочется, спортзал посещаем 2-3 раза в неделю
2) формирование мышечной массы - потребляем пищу с высоким содержанием белка, исключаем жирную пищу, спортзал посещаем каждый день
3) сушка мышц - бегаем, прыгаем, меньше воды, упражнения с большим количеством повторений с небольшим весом....
Лично я сушку делаю только на пресс....) и не запариваюсь насчет пищи....но потребляю протеиновые коктейли до и после тренеровки.....
__________________
Если вы нашли ошибку на нашем форуме, выделите её мышкой и нажмите: ALT+F4.
---------------------------------------------------------------------------------------------------
Администратор имеет все возможные права, несколько невозможных и пару невероятных!
Venom4eG вне форума   Ответить с цитированием
Старый 24.11.2008, 09:44   #10
БэрЪ
Гость
 
Аватар для БэрЪ
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Да, помню, что тема была, но решил продолжить.
Есть ли смысл (да и возможно ли) сушить отдельную группу мышц?
  Ответить с цитированием
Старый 24.11.2008, 11:58   #11
Efiop
Гость
 
Аватар для Efiop
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Если человек закачался до такой степени, что не может завязать шнурки, не сгибая колен, то, как говорится, "Поздравляю, Шарик. Ты балбес!"
  Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
[_pycckuu_] (24.11.2008)
Старый 25.11.2008, 09:27   #12
Venom4eG
ιllιlιιlιllιlιιl
 
Аватар для Venom4eG
 
Регистрация: 29.05.2008
Адрес: St. Petersburg
Возраст: 28
Сообщений: 4,606
Сказал(а) спасибо: 48
Поблагодарили 317 раз(а) в 242 сообщениях
Сказал(а) Фууу!: 16
Сказали Фууу! 0 раз(а) в 0 сообщениях
Venom4eG отключил(а) отображение уровня репутации

Награды пользователя:

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от БэрЪ Посмотреть сообщение
Есть ли смысл (да и возможно ли) сушить отдельную группу мышц?
да))))

Цитата:
Сообщение от Efiop Посмотреть сообщение
Если человек закачался до такой степени, что не может завязать шнурки, не сгибая колен, то, как говорится, "Поздравляю, Шарик. Ты балбес!"
это не закачался, а заплыл от жира...)))
__________________
Если вы нашли ошибку на нашем форуме, выделите её мышкой и нажмите: ALT+F4.
---------------------------------------------------------------------------------------------------
Администратор имеет все возможные права, несколько невозможных и пару невероятных!
Venom4eG вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.11.2008, 11:55   #13
Efiop
Гость
 
Аватар для Efiop
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Venom4eG Посмотреть сообщение
да))))

это не закачался, а заплыл от жира...)))
Заплыл от жира это когда письку из-за живота не видно. А то, что я раньше сказал, это тупой кач.
  Ответить с цитированием
Старый 25.11.2008, 12:31   #14
AlF
Форумный идол
 
Аватар для AlF
 
Регистрация: 25.05.2008
Адрес: где то тут, где то там
Возраст: 29
Сообщений: 4,640
Сказал(а) спасибо: 735
Поблагодарили 306 раз(а) в 226 сообщениях
Сказал(а) Фууу!: 21
Сказали Фууу! 2 раз(а) в 2 сообщениях
AlF заметен издалека

Награды пользователя:

По умолчанию

Растяжки делать надо когда качаешься, да и когда не качаешься тоже. На тренировках я наоборот стал больше гнуться
__________________
AlF вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.11.2008, 08:32   #15
Venom4eG
ιllιlιιlιllιlιιl
 
Аватар для Venom4eG
 
Регистрация: 29.05.2008
Адрес: St. Petersburg
Возраст: 28
Сообщений: 4,606
Сказал(а) спасибо: 48
Поблагодарили 317 раз(а) в 242 сообщениях
Сказал(а) Фууу!: 16
Сказали Фууу! 0 раз(а) в 0 сообщениях
Venom4eG отключил(а) отображение уровня репутации

Награды пользователя:

По умолчанию

Растяжку во время кача делают для растяжения мышечных волокон, тем самым увеличивая эффект накачки мышц....а не для гибкости и пластики...))))
__________________
Если вы нашли ошибку на нашем форуме, выделите её мышкой и нажмите: ALT+F4.
---------------------------------------------------------------------------------------------------
Администратор имеет все возможные права, несколько невозможных и пару невероятных!
Venom4eG вне форума   Ответить с цитированием
Ответ
Социальные закладки
  • Отправить тему на Вконтакте Вконтакте
  • Отправить тему на Google Google
  • Отправить тему на Яndex Яndex

  • Опции темы
    Опции просмотра

    Ваши права в разделе
    Вы не можете создавать новые темы
    Вы не можете отвечать в темах
    Вы не можете прикреплять вложения
    Вы не можете редактировать свои сообщения

    BB коды Вкл.
    Смайлы Вкл.
    [IMG] код Вкл.
    HTML код Выкл.

    Быстрый переход


    Текущее время: 06:53. Часовой пояс GMT +9.



    Powered by vBulletin®
    Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
    Сопровождение и доработка: URAJ, Venom4eG
    При перепечатке или ретрансляции материалов нашего форума ссылка обязательна

    Яндекс.Метрика

     
    Время генерации страницы 0.16845 секунды с 19 запросами