Вернуться   Ангарский форум > Форумы по интересам > Спорт


Спорт Все о спорте и спортсменах.

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 26.11.2008, 10:00   #16
AlF
Форумный идол
 
Аватар для AlF
 
Регистрация: 25.05.2008
Адрес: где то тут, где то там
Возраст: 30
Сообщений: 4,640
Сказал(а) спасибо: 735
Поблагодарили 306 раз(а) в 226 сообщениях
Сказал(а) Фууу!: 21
Сказали Фууу! 2 раз(а) в 2 сообщениях
AlF заметен издалека

Награды пользователя:

По умолчанию

И для этого тоже
__________________
AlF вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.11.2008, 22:21   #17
БэрЪ
Гость
 
Аватар для БэрЪ
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Venom4eG, растяжка, во-первых, разогревает мышцы, во-вторых, действительно не дает задеревенеть.

Efiop, до какой степени и каким способом "качаться" - дело каждого.
  Ответить с цитированием
Старый 27.11.2008, 09:09   #18
Venom4eG
ιllιlιιlιllιlιιl
 
Аватар для Venom4eG
 
Регистрация: 29.05.2008
Адрес: St. Petersburg
Возраст: 29
Сообщений: 4,606
Сказал(а) спасибо: 48
Поблагодарили 317 раз(а) в 242 сообщениях
Сказал(а) Фууу!: 16
Сказали Фууу! 0 раз(а) в 0 сообщениях
Venom4eG отключил(а) отображение уровня репутации

Награды пользователя:

По умолчанию

не путать разогрев перед тренеровкой и растяжку на мышцы))) растяжка делается после каждого подхода
__________________
Если вы нашли ошибку на нашем форуме, выделите её мышкой и нажмите: ALT+F4.
---------------------------------------------------------------------------------------------------
Администратор имеет все возможные права, несколько невозможных и пару невероятных!
Venom4eG вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.11.2008, 23:18   #19
БэрЪ
Гость
 
Аватар для БэрЪ
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Venom4eG, серьезно, чтобы потянуть себя, надо напрячь мышцы - вот и получается неплохой разогрев
  Ответить с цитированием
Старый 28.11.2008, 23:22   #20
AlF
Форумный идол
 
Аватар для AlF
 
Регистрация: 25.05.2008
Адрес: где то тут, где то там
Возраст: 30
Сообщений: 4,640
Сказал(а) спасибо: 735
Поблагодарили 306 раз(а) в 226 сообщениях
Сказал(а) Фууу!: 21
Сказали Фууу! 2 раз(а) в 2 сообщениях
AlF заметен издалека

Награды пользователя:

По умолчанию

Цитата:
Venom4eG, серьезно, чтобы потянуть себя, надо напрячь мышцы - вот и получается неплохой разогрев
верно говоришь однако

За месяц тренировок я стал гибче =) хотя растяжка только на разминке делается
__________________
AlF вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.11.2008, 23:31   #21
БэрЪ
Гость
 
Аватар для БэрЪ
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Venom4eG, что до растяжки после подхода - можно подробнее? Я так думаю, что максимальное растяжение мышцы после сжатия, хорошо ее расслабляет
  Ответить с цитированием
Старый 28.11.2008, 23:42   #22
Venom4eG
ιllιlιιlιllιlιιl
 
Аватар для Venom4eG
 
Регистрация: 29.05.2008
Адрес: St. Petersburg
Возраст: 29
Сообщений: 4,606
Сказал(а) спасибо: 48
Поблагодарили 317 раз(а) в 242 сообщениях
Сказал(а) Фууу!: 16
Сказали Фууу! 0 раз(а) в 0 сообщениях
Venom4eG отключил(а) отображение уровня репутации

Награды пользователя:

По умолчанию

что есть кач? ) при нагрузке мыщечные волокна получают микро разрывы, которые потом зарастают - это есть набор мышечной массы....
при растяжке на мышцы мы каг бы растягиваем саму мышцу и слегка увеличиваем эти микро разрывы ==> больше эфеект от кача...
__________________
Если вы нашли ошибку на нашем форуме, выделите её мышкой и нажмите: ALT+F4.
---------------------------------------------------------------------------------------------------
Администратор имеет все возможные права, несколько невозможных и пару невероятных!
Venom4eG вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.11.2008, 21:40   #23
БэрЪ
Гость
 
Аватар для БэрЪ
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Что про разрывы - это да. А что до их увеличения -а хватит ли организму материала заполнить все эти разрывы, тут зависит от питания. К тому же процесс разрушения мышц никто не отменял
  Ответить с цитированием
Старый 29.11.2008, 21:59   #24
Venom4eG
ιllιlιιlιllιlιιl
 
Аватар для Venom4eG
 
Регистрация: 29.05.2008
Адрес: St. Petersburg
Возраст: 29
Сообщений: 4,606
Сказал(а) спасибо: 48
Поблагодарили 317 раз(а) в 242 сообщениях
Сказал(а) Фууу!: 16
Сказали Фууу! 0 раз(а) в 0 сообщениях
Venom4eG отключил(а) отображение уровня репутации

Награды пользователя:

По умолчанию

Растяжка - это базовая техника кача))) по всем правилам она должна выполняться всегда......меня тренера заставляли ее делать когда я начинал заниматься))
__________________
Если вы нашли ошибку на нашем форуме, выделите её мышкой и нажмите: ALT+F4.
---------------------------------------------------------------------------------------------------
Администратор имеет все возможные права, несколько невозможных и пару невероятных!
Venom4eG вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.12.2008, 13:23   #25
БэрЪ
Гость
 
Аватар для БэрЪ
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Venom4eG, сколько занимаешься и чем именно?
  Ответить с цитированием
Старый 01.12.2008, 22:26   #26
Venom4eG
ιllιlιιlιllιlιιl
 
Аватар для Venom4eG
 
Регистрация: 29.05.2008
Адрес: St. Petersburg
Возраст: 29
Сообщений: 4,606
Сказал(а) спасибо: 48
Поблагодарили 317 раз(а) в 242 сообщениях
Сказал(а) Фууу!: 16
Сказали Фууу! 0 раз(а) в 0 сообщениях
Venom4eG отключил(а) отображение уровня репутации

Награды пользователя:

По умолчанию

5 лет качаюсь....хобби такое))
__________________
Если вы нашли ошибку на нашем форуме, выделите её мышкой и нажмите: ALT+F4.
---------------------------------------------------------------------------------------------------
Администратор имеет все возможные права, несколько невозможных и пару невероятных!
Venom4eG вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.12.2008, 22:48   #27
AlF
Форумный идол
 
Аватар для AlF
 
Регистрация: 25.05.2008
Адрес: где то тут, где то там
Возраст: 30
Сообщений: 4,640
Сказал(а) спасибо: 735
Поблагодарили 306 раз(а) в 226 сообщениях
Сказал(а) Фууу!: 21
Сказали Фууу! 2 раз(а) в 2 сообщениях
AlF заметен издалека

Награды пользователя:

По умолчанию

На качеле? =)

Вообще не понимаю почему называют "качалка" это ведь тренажерный зал!
__________________
AlF вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.12.2008, 20:42   #28
Efiop
Гость
 
Аватар для Efiop
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Venom4eG Посмотреть сообщение
5 лет качаюсь....хобби такое))
А толку то?
Цитата:
Сообщение от Леха Посмотреть сообщение
На качеле? =)

Вообще не понимаю почему называют "качалка" это ведь тренажерный зал!
а свой вуз ты называешь в речи Иркутский Государственный Технический Университет или Политех?
  Ответить с цитированием
Старый 02.12.2008, 20:58   #29
naDoHar
Убогий Модер ^^
 
Аватар для naDoHar
 
Регистрация: 19.05.2008
Сообщений: 1,401
Сказал(а) спасибо: 94
Поблагодарили 286 раз(а) в 202 сообщениях
Сказал(а) Фууу!: 3
Сказали Фууу! 3 раз(а) в 3 сообщениях
naDoHar заметен издалека

Награды пользователя:

По умолчанию

качалка потому что, при упражнениях совершаются плавные возвратно-поступательные движения)), а перед растяжкой нужно хорошо разогрецца, ато можно растинуть себе чтонибудь)) как вариант попрыгать со скакалкой минут 15, многие вожможно скажут что это занятие недостойное мужчин, но это от незнания)) а розогрев реальный, испытано на людях))))
__________________
HecTouT y6eraTb oT cHau`nepa, yMpe`LLl ycTaBLLluM

Dura lex, sed lex
naDoHar вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.12.2008, 21:27   #30
Venom4eG
ιllιlιιlιllιlιιl
 
Аватар для Venom4eG
 
Регистрация: 29.05.2008
Адрес: St. Petersburg
Возраст: 29
Сообщений: 4,606
Сказал(а) спасибо: 48
Поблагодарили 317 раз(а) в 242 сообщениях
Сказал(а) Фууу!: 16
Сказали Фууу! 0 раз(а) в 0 сообщениях
Venom4eG отключил(а) отображение уровня репутации

Награды пользователя:

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Efiop Посмотреть сообщение
А толку то?
Денис, ты дурак, тя посадят))))))
__________________
Если вы нашли ошибку на нашем форуме, выделите её мышкой и нажмите: ALT+F4.
---------------------------------------------------------------------------------------------------
Администратор имеет все возможные права, несколько невозможных и пару невероятных!
Venom4eG вне форума   Ответить с цитированием
Ответ
Социальные закладки
  • Отправить тему на Вконтакте Вконтакте
  • Отправить тему на Google Google
  • Отправить тему на Яndex Яndex

  • Опции темы
    Опции просмотра

    Ваши права в разделе
    Вы не можете создавать новые темы
    Вы не можете отвечать в темах
    Вы не можете прикреплять вложения
    Вы не можете редактировать свои сообщения

    BB коды Вкл.
    Смайлы Вкл.
    [IMG] код Вкл.
    HTML код Выкл.

    Быстрый переход


    Текущее время: 04:53. Часовой пояс GMT +9.



    Powered by vBulletin®
    Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
    Сопровождение и доработка: URAJ, Venom4eG
    При перепечатке или ретрансляции материалов нашего форума ссылка обязательна

    Яндекс.Метрика

     
    Время генерации страницы 0.16515 секунды с 19 запросами