Вернуться   Ангарский форум > Форумы по интересам > Спорт


Спорт Все о спорте и спортсменах.

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 12.01.2009, 16:47   #106
Камельфо
Гость
 
Аватар для Камельфо
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Так ему уже сколько лет-то...
  Ответить с цитированием
Старый 14.01.2009, 15:12   #107
DeaDSouL
Старейшина форума
 
Аватар для DeaDSouL
 
Регистрация: 26.05.2008
Возраст: 31
Сообщений: 1,702
Сказал(а) спасибо: 268
Поблагодарили 99 раз(а) в 85 сообщениях
Сказал(а) Фууу!: 10
Сказали Фууу! 1 раз в 1 сообщении
DeaDSouL находится на распутье

Награды пользователя:

По умолчанию

а живот у него больше стал так что это не мышцы обвисли))
__________________


Древняя китайская мудрость:"Дурак тот кто с тобой не согласен"
DeaDSouL вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.07.2009, 23:17   #108
БэрЪ
Гость
 
Аватар для БэрЪ
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

46 см был у него быципс. У меня на натуральном каче (без белков даже) за 3 года с перерывами с 32 до 38 вырос на правой
  Ответить с цитированием
Старый 12.07.2011, 00:18   #109
SlavqaChe
Уже лучше :)
 
Аватар для SlavqaChe
 
Регистрация: 07.07.2011
Адрес: Ангарск
Возраст: 26
Сообщений: 61
Сказал(а) спасибо: 2
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Сказал(а) Фууу!: 0
Сказали Фууу! 0 раз(а) в 0 сообщениях
SlavqaChe «кот в мешке»
По умолчанию Re: Качаем железо!

Ребята,
про пресс поведайте лучше. Может кто знает методику эффективную, проверенную. Или на нижний пресс какие упражнения, и сушку пресса.
SlavqaChe вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.07.2011, 08:25   #110
AlF
Форумный идол
 
Аватар для AlF
 
Регистрация: 25.05.2008
Адрес: где то тут, где то там
Возраст: 32
Сообщений: 4,640
Сказал(а) спасибо: 735
Поблагодарили 306 раз(а) в 226 сообщениях
Сказал(а) Фууу!: 21
Сказали Фууу! 2 раз(а) в 2 сообщениях
AlF заметен издалека

Награды пользователя:

По умолчанию Re: Качаем железо!

Рано или поздно он все равно превращается в один кубик, проще забить )) Девченкам нравиться )
__________________
AlF вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.07.2011, 11:08   #111
Erasus
Уже лучше :)
 
Аватар для Erasus
 
Регистрация: 28.11.2010
Сообщений: 70
Сказал(а) спасибо: 2
Поблагодарили 3 раз(а) в 3 сообщениях
Сказал(а) Фууу!: 0
Сказали Фууу! 0 раз(а) в 0 сообщениях
Erasus «кот в мешке»
По умолчанию Re: Качаем железо!

Цитата:
Сообщение от AlF Посмотреть сообщение
Рано или поздно он все равно превращается в один кубик, проще забить )) Девченкам нравиться )
Не ври )
Erasus вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.07.2011, 12:54   #112
SlavqaChe
Уже лучше :)
 
Аватар для SlavqaChe
 
Регистрация: 07.07.2011
Адрес: Ангарск
Возраст: 26
Сообщений: 61
Сказал(а) спасибо: 2
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Сказал(а) Фууу!: 0
Сказали Фууу! 0 раз(а) в 0 сообщениях
SlavqaChe «кот в мешке»
По умолчанию Re: Качаем железо!

Ребят, серьезно.
SlavqaChe вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.07.2011, 14:02   #113
AlF
Форумный идол
 
Аватар для AlF
 
Регистрация: 25.05.2008
Адрес: где то тут, где то там
Возраст: 32
Сообщений: 4,640
Сказал(а) спасибо: 735
Поблагодарили 306 раз(а) в 226 сообщениях
Сказал(а) Фууу!: 21
Сказали Фууу! 2 раз(а) в 2 сообщениях
AlF заметен издалека

Награды пользователя:

По умолчанию Re: Качаем железо!

Erasus, не вру )) Ну я сколько не качал пресс - все равно ничего не получается. Забил )) По зиме превращается в круглый живот - все довольны ))
__________________
AlF вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.07.2011, 15:10   #114
Venom4eG
ιllιlιιlιllιlιιl
 
Аватар для Venom4eG
 
Регистрация: 29.05.2008
Адрес: St. Petersburg
Возраст: 31
Сообщений: 4,602
Сказал(а) спасибо: 48
Поблагодарили 317 раз(а) в 242 сообщениях
Сказал(а) Фууу!: 16
Сказали Фууу! 0 раз(а) в 0 сообщениях
Venom4eG отключил(а) отображение уровня репутации

Награды пользователя:

По умолчанию Re: Качаем железо!

Цитата:
Сообщение от SlavqaChe Посмотреть сообщение
Ребят, серьезно.
Ложишься на лавку для жима лежа, закидываешь ноги на стоящую штангу, чтобы в ногах и коленях было 90 градусов и делаешь подъемы туловища... с зависанием в верхней точке на пол секунды... понял? я объяснять плохо умею
__________________
Если вы нашли ошибку на нашем форуме, выделите её мышкой и нажмите: ALT+F4.
---------------------------------------------------------------------------------------------------
Администратор имеет все возможные права, несколько невозможных и пару невероятных!
Venom4eG вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.07.2011, 15:49   #115
SlavqaChe
Уже лучше :)
 
Аватар для SlavqaChe
 
Регистрация: 07.07.2011
Адрес: Ангарск
Возраст: 26
Сообщений: 61
Сказал(а) спасибо: 2
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Сказал(а) Фууу!: 0
Сказали Фууу! 0 раз(а) в 0 сообщениях
SlavqaChe «кот в мешке»
По умолчанию Re: Качаем железо!

Цитата:
Сообщение от Venom4eG Посмотреть сообщение
Ложишься на лавку для жима лежа, закидываешь ноги на стоящую штангу, чтобы в ногах и коленях было 90 градусов и делаешь подъемы туловища... с зависанием в верхней точке на пол секунды... понял? я объяснять плохо умею
Понял сколько повторений и подходов? Это на накачку или на сушку?
SlavqaChe вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.07.2011, 15:53   #116
Venom4eG
ιllιlιιlιllιlιιl
 
Аватар для Venom4eG
 
Регистрация: 29.05.2008
Адрес: St. Petersburg
Возраст: 31
Сообщений: 4,602
Сказал(а) спасибо: 48
Поблагодарили 317 раз(а) в 242 сообщениях
Сказал(а) Фууу!: 16
Сказали Фууу! 0 раз(а) в 0 сообщениях
Venom4eG отключил(а) отображение уровня репутации

Награды пользователя:

По умолчанию Re: Качаем железо!

по три подхода... а повторений... хз, сколько осилишь
Если будешь делать не полный подъем с зависанием, то это будет сушка, если будешь складываться полностью, то накачка (причем сразу и нижний и верхний пресс)
__________________
Если вы нашли ошибку на нашем форуме, выделите её мышкой и нажмите: ALT+F4.
---------------------------------------------------------------------------------------------------
Администратор имеет все возможные права, несколько невозможных и пару невероятных!
Venom4eG вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
SlavqaChe (12.07.2011)
Старый 12.07.2011, 15:58   #117
SlavqaChe
Уже лучше :)
 
Аватар для SlavqaChe
 
Регистрация: 07.07.2011
Адрес: Ангарск
Возраст: 26
Сообщений: 61
Сказал(а) спасибо: 2
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Сказал(а) Фууу!: 0
Сказали Фууу! 0 раз(а) в 0 сообщениях
SlavqaChe «кот в мешке»
По умолчанию Re: Качаем железо!

Venom4eG, Спасибо еще подскажишь какие-нибудь упражнения? на сжигание жира желательно с нижнего пресса? и кстати сжигание жира и есть сушка?
SlavqaChe вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.07.2011, 16:04   #118
Venom4eG
ιllιlιιlιllιlιιl
 
Аватар для Venom4eG
 
Регистрация: 29.05.2008
Адрес: St. Petersburg
Возраст: 31
Сообщений: 4,602
Сказал(а) спасибо: 48
Поблагодарили 317 раз(а) в 242 сообщениях
Сказал(а) Фууу!: 16
Сказали Фууу! 0 раз(а) в 0 сообщениях
Venom4eG отключил(а) отображение уровня репутации

Награды пользователя:

По умолчанию Re: Качаем железо!

Цитата:
Сообщение от SlavqaChe Посмотреть сообщение
и кстати сжигание жира и есть сушка?
в принципе да
__________________
Если вы нашли ошибку на нашем форуме, выделите её мышкой и нажмите: ALT+F4.
---------------------------------------------------------------------------------------------------
Администратор имеет все возможные права, несколько невозможных и пару невероятных!
Venom4eG вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.07.2011, 16:08   #119
SlavqaChe
Уже лучше :)
 
Аватар для SlavqaChe
 
Регистрация: 07.07.2011
Адрес: Ангарск
Возраст: 26
Сообщений: 61
Сказал(а) спасибо: 2
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Сказал(а) Фууу!: 0
Сказали Фууу! 0 раз(а) в 0 сообщениях
SlavqaChe «кот в мешке»
По умолчанию Re: Качаем железо!

Venom4eG, почему в принципе?
SlavqaChe вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.07.2011, 16:10   #120
Venom4eG
ιllιlιιlιllιlιιl
 
Аватар для Venom4eG
 
Регистрация: 29.05.2008
Адрес: St. Petersburg
Возраст: 31
Сообщений: 4,602
Сказал(а) спасибо: 48
Поблагодарили 317 раз(а) в 242 сообщениях
Сказал(а) Фууу!: 16
Сказали Фууу! 0 раз(а) в 0 сообщениях
Venom4eG отключил(а) отображение уровня репутации

Награды пользователя:

По умолчанию Re: Качаем железо!

сушка - это как бы допиливание формы... т.е. проявление рельефа мышцы путем сжигания около нее остатков жирового слоя... а сжигание жира, это имхо более глобальное понятие
__________________
Если вы нашли ошибку на нашем форуме, выделите её мышкой и нажмите: ALT+F4.
---------------------------------------------------------------------------------------------------
Администратор имеет все возможные права, несколько невозможных и пару невероятных!
Venom4eG вне форума   Ответить с цитированием
Ответ
Социальные закладки
  • Отправить тему на Вконтакте Вконтакте
  • Отправить тему на Google Google
  • Отправить тему на Яndex Яndex

  • Опции темы
    Опции просмотра

    Ваши права в разделе
    Вы не можете создавать новые темы
    Вы не можете отвечать в темах
    Вы не можете прикреплять вложения
    Вы не можете редактировать свои сообщения

    BB коды Вкл.
    Смайлы Вкл.
    [IMG] код Вкл.
    HTML код Выкл.

    Быстрый переход


    Текущее время: 07:35. Часовой пояс GMT +9.



    Powered by vBulletin®
    Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
    Сопровождение и доработка: URAJ, Venom4eG
    При перепечатке или ретрансляции материалов нашего форума ссылка обязательна

    Яндекс.Метрика

     
    Время генерации страницы 0.18053 секунды с 19 запросами